Những chất cần thiết cho da mụn
Axit béo hữu dụng: Những axit bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng và làm cho da tiết nhiều chất nhờn hơn
Các vitamin: Vitamin A được xem là một loại vitamin quan trọng, quyết định tới việc bạn có bị mụn hay không, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được tiết ra.
Bên cạnh vitamin A thì vitamin E sẽ giúp cho da bạn trở nên căng mịn, hồng hào.Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp hỗ trợ cho da mụn, cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn.. Các loại Vitamin C giúp phục hồi các chức năng của các mô, các biểu bì da bị hư tổn.
Chất khoáng: cung cấp các vi khoáng kẽm cho cơ thể. Kẽm sẽ có tác dụng làm giảm sự sản xuất androgen, khôi phục tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn.
Các loại thực phẩm không tốt cho da mụn
Thực phẩm giàu chất béo: bạn nên hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo như: thịt rán, thịt hun khói, pho-mát mềm. Bởi những loại thức ăn này làm giảm sự lưu thông máu dưới da, ngăn cản mồ hôi tiết ra qua các lỗ chân lông.
Thực phẩm giàu đường: Sô-cô-la, kẹo hay những đồ ống chứa nhiều đường đều không tốt cho da. Bạn nên hạn chế các loại thực phẩm có nhiều đường này để giúp cải thiện làn da mụn của bạn và làm cho da mịn màng hơn.
Caffein: chất caffein trong các thực phẩm, đồ uống như cà phê, sô-cô-la, trà nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn khô, xạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa.
Chất cồn: Là loại thực phẩm có hại cho da, nếu sử dụng quá nhiều rươu bia, chất cồn sẽ làm cho da bạn trở nên ngày càng xấu đi.
Gia vị cay nóng: Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. Đặc biệt là những người có da khô, nên hạn chế những loại thực phẩm có vị mặn và nóng.
Những thực phẩm cần cho da mụn
Thức ăn giàu vitamin F: có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng… Có tác dụng bảo vệ da, tạo độ đàn hồi, giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn giúp con người trẻ lâu hơn.
Bổ dung chất đạm: Chất đạm không chỉ có trong thịt, trứng, sữa mà còn có nhiều trong gạo không xát kỹ, lạc, vừng, đậu tương, cá và thủy hải sản.
Ngoài ra, trong thực đơn hàng ngày của bạn không thể thiếu rau quả vì chúng có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể hấp thu, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Và bổ sung đầy đủ lượng nước mà cơ thể cần thiết.
Những loại thực phẩm trên sẽ giúp cho bạn loại bỏ mụn trên da từ bên trong, bạn có thể kết hợp sử dụng các loại kem dưỡng ẩm, kem trị mụn bên ngoài để có thể mang lại làn da mịn màng và tươi trẻ.
Các phương pháp và loại thực phẩm này bạn phải kiên trì sử dụng mới thấy được hiệu quả. Nếu bạn đang gặp phải lũ mụn cứng đầu và nghiêm trọng thì hãy đến Nguyễn Du để có thể trải nghiệm công nghệ trị mụn hiện đại nhất hiện nay.
VIỆN THẨM MỸ NGUYỄN DU
355 Đường Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TP.HCM.
Hotline – Zalo – Viber: 0938 442 998
Website: www.thammynguyendu.com
Fanpage: https://www.facebook.com/vtmnguyendu
Email: myviennguyendu@gmail.com
Xem thêm:
Trị mụn trứng cá đơn giản tại nhà
